上海易威数码科技有限公司

  • W-Jet320SW 追寻质感乐趣
新闻中心

篮球上篮手型问题怎么调整手型?

作者:bob体育官方平台-bob体育平台登陆-bob体育官方网站    发布时间:2020-01-24 08:29:46    来源:bob体育官方平台-bob体育平台登陆-bob体育官方网站    浏览:20

  自从练了勾手,不算标准的,有点抛的意思。上篮手型就调整不过来了,手感很僵硬。比如说低手上篮,以前上的挺溜的,现在就成一只手拖举着球上篮了,很容易被帽,也没了那种挑篮的感觉...

  自从练了勾手,不算标准的 ,有点抛的意思。 上篮手型就调整不过来了 ,手感很僵硬。比如说低手上篮,以前上的挺溜的,现在就成一只手拖举着球上篮了,很容易被帽,也没了那种挑篮的感觉了,上篮手臂挺直的,拉不开杆,不习惯擦板了,都成空心上篮了。有时把球放篮里还会磕出来。手型太僵硬了,没有了那种柔和顺畅的感觉。 咋整啊 55555

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  一、正确的上篮手型,其实是和投篮手型的要领一样的。

  1、手指略分开,但大拇指张开,和其他四指成一个较大的角度,和投篮相比这个分开的程度更大一些。

  2、掌心尽量不接触球,用手指发力,感觉好像能抓住球一样。

  1、上篮时无论高手还是低手,都是手指发力,和投篮一样,食指尽量对准球的重心,相当于一个轴。

  2、然后想让球往一个方向转,就用大拇指多发力。想让球往另一个方向转,就用中指无名指多发力。

  3、练一段时期后,就会发现最后上篮时,无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态,很简单就能把球给放进篮筐。

  1、右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时左脚跃起、右手摸线、左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线、练习多次以後,可以加上运球後,1、2、3将球投过线之时间渐延长,用以增加上篮之从容稳定。

  4、一次可多组同时操作,呼拉圈的距离和线的高度,可依能力的提升,加长或加高。

  5、熟练後移至篮框会有意想不到的效果,且左、右均衡。

  展开全部如下几个方面调整:1)手指自然分开,类似平日走路时的手掌状态,然后大拇指张开,撑住滚动。

  4)不要砸的上篮 ,用手腕加手指 ,手腕轻轻一送 ,手指一挑。

  (2)五指都基本并拢,用手掌发力往篮上挑。

  (3)还有一种是手心托着球,用胳膊力量往篮上扔。

  上篮要领:1、先要练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。

  2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。(如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬抬)

  3、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状。

  4、从三分线半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3。

  5、投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔。

  采纳数:5290获赞数:80958爱好篮球、网络,喜欢一个人静静地听着音乐。

  展开全部正确的上篮手型,其实是和投篮手型的要领一样的!1.手指略分开,但大拇指张开,和其他四指成一个较大的角度,和投篮相比这个分开的程度更大一些。

  2.掌心尽量不接触球,用手指发力。感觉好像能抓住球一样。

  然后想让球往一个方向转,就用大拇指多发力。

  想让球往另一个方向转,就用中指无名指多发力。

  练一段时期后,就会发现最后上篮时,无论手、球和篮筐呈什么样一种姿态,很简单就能把球给放进篮筐。

  展开全部练了勾手手型就调整不过来,这讲不通,除非你连续练习几百次的勾手,导致肌肉暂时僵硬。手型僵硬是因为你太注意手型了,不要想着手部动作,很自然的投出去的感觉(这里的“投”是泛指,不是特指投篮的投)。根据不同的情况,手型不同,采取不同的手部动作,比如正手、反手、低手、高手、挑、抛、勾、投、点、探……篮球最终是用手投出去的,手部动作是很精细的。当你的手可以随心采用各种动作时就有所成了。当然这需要相当的练习量和时间。

  更多追问追答追答晕,5分要给的这么矜持吗。追问谢谢。以前上篮手腕可以随意转动,手掌挑篮拨球也很柔和,也会高手上,上个篮很随意的。主要是现在手腕不会旋转,不灵活,很僵硬,老歪,都习惯单手上篮了,因为练勾的时候都是右手,所以习惯了,现在才慢慢熬过来用左手护球。但现在上篮就直接成举着就上了,直接被盖也打不了手。我承认我很注意手型,比较追求完美,我练招都按标准来的。主要是这一段怎么练上篮,篮下练习打板拨球有用吗?追答会僵硬的原因一是肌肉受到物理伤害,二是技术不够熟练,三是心理因素。“我承认我很注意手型”,这是很大的问题啊,注意力集中在手上很容易会导致手部动作僵硬。这根追求完美不完美扯不上关系。感觉对篮球的理解还处于较浅层次(当然我也没有多深)。还有一个因素,技术的提高是一步步来的,提高过程中会有这样那样的问题也是无可避免也是不用刻意避免的,继续练习,当量变积累到一定程度时,你就会客服出现的问题,从而技术也就更上层楼了。

  展开全部拿个篮球没事像太极一样转动。站合理冲撞区圈顶原地挑篮,不要抛。用手腕力量加旋转擦板,一个星期后应该就有效果了

产品中心更多>>

12
耗材超市 点击了解